来源：互联网
2023-06-11 14:00:30
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1、钙是人体内重要的营养元素，骨组织的正常生长发育需要摄入适量的钙。对于婴儿来说，每天摄入适量的钙可以促进生长发育，健康、安全、科学的补钙尤为重要。其中，食物也是钙和维生素d的重要来源。
2、牛奶及乳制品、绿叶食品如生菜、西兰花、大白菜、豆制品、坚果、海鲜、黑木耳、肉类等含钙丰富。其中，牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。
3、所以牛奶是孩子最好的补钙食物。建议0 ~ 6个月内的宝宝纯母乳喂养，健康妈妈的母乳可以满足足月宝宝对钙的需求，但母乳中维生素D的含量较低，需要适当补充维生素D，促进钙的吸收，预防维生素D缺乏性佝偻病。
4、早产儿和低出生体重儿需要补钙。6个月以上的宝宝开始添加辅食。除了母乳和婴儿奶粉，多吃含钙量高的食物。只要饮食均衡，保证摄入充足的乳制品，不挑食、不偏食，有利于维持体内钙的正常浓度。
5、可以持续补充维生素d到2岁。如果孩子饮食不合理、不科学，严重偏食、挑食，影响了钙的摄入，就需要补钙了。合理膳食，摄入富含钙的食物，食物多样化，适当的户外运动，有助于满足钙等营养素的需要，有益于健康。
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